নাইটফল বা স্বপ্নদোষ একেবারেই স্বাভবিক

ডিম
প্রথমেই যে খাবার টির কথা বলব তা হল ডিম। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন বা আমিষ থাকে যা যা শরীরের হরমোনের কার্যক্রম ঠিক রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। তাই ডিম খেলে নাইট ফলের ক্ষতি পুশিয়ে শরীরকে দ্রুত কর্মশক্তির যোগান দেয়।

দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার

খাঁটি দুধ, দই, মাখন, পনির ইত্যাদি খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রাণিজ-ফ্যাট এবং আমিষ থাকে যা নাইট ফল হওয়ার পর খেলে শরীর আগের মতই কর্ম চঞ্চল হয়ে উঠে। তাছাড়া এই সব খাবেরে থাকা প্রচুর প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম শরীরের গঠন ভালো রাখে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।

পাকা কলা
পাকা কলাতে থাকা ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম মানবদেহের যৌনরস উৎপাদন এবং শরীরের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও কলাতে বোমেনাইল নামের এক ধরণের বিশেষ এঞ্জাইম আছে যা যৌন উদ্দিপক হরমোন গুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে।

বাদাম ও বিভিন্ন বীজ জাতীয় খাবার
বাদাম এবং অন্যান্য বীজ জাতীয় খাবার বিশেষ করে চিনা বাদাম, কুমড়োর বীজ, সূর্যমূখীর বীজ, শিমের বিচি ইত্যাদি খাবার গুলিতে শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং জিঙ্ক থাকে যা শরীর কে শক্তিশালী করে এবং যৌন সামর্থ্য বাড়ায়।

ডার্ক চকোলেট
ডার্ক চকোলেট স্পার্মের পরিমাণ বাড়ায় এবং গুনাগুণ বৃদ্ধি করে। ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা যৌন উদ্দিপনা বৃদ্ধি করতে ভুমিকা রাখে।