কিন্তু অনেকে মনে করেন বেশি সময় পরে থাকলে বুঝি ঘাড় ভাল থাকবে

সারা পৃথিবীতে শারীরিক ব্যথায় কখনও কেউ ভোগ করেনি, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না । শরীরে ব্যথা যে কোন কারনেই হতে পারে । বিশেষ কোন অসুখের লক্ষণও হতে পারে আবার কোন অসুখ ছাড়াও হতে পারে । কোন রোগ ছাড়াই যদি শরীরে ব্যথা হয়, সে বিষয়ে নিশ্চিত হওয়ার জন্য অবশ্যই আপনাকে একবার ডাক্তার দেখিয়ে নিশ্চিত হতে হবে । যদি নিজেই ডাক্তারি করে ব্যথার ওষুধ খেয়ে বসে থাকেন তাহলে সাময়িক আরাম পেলেও পরে কিন্তু ভুগতে হতে পারে আপনাকেই । সচরাচর এই ব্যথাগুলো ঘাড়ে, পীঠে আর কোমরে হয়ে থাকে যা আজকাল স্কুল-কলেজের পড়ুয়া ছাত্র-ছাত্রীরা এই ব্যথায় প্রায়ই ভোগ করে । অধিকাংশ ডাক্তার বা ফিজ়িও থেরাপিস্টরা মনে করে, হাঁটা বা বসার সময় শিরদাঁড়া সোজা করে না রাখলেই মুলত এর সৃষ্টি হয়, আর স্কুল ব্যাগের অধিক ভার থাকার কারনেই এই সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে । অবশ্য এই সমস্যা থেকে মুক্তিরও পাওয়া আছে যদি নিয়মিত তা মেনে চলা হয় ।

ব্যাগ ভারী হলে সাবধানতা অবলম্বন করুন
কখনো কোমরে বেশি চাপ প্রয়োগ করে বাঁকিয়ে ঝুঁকিয়ে টেনে হেঁচড়ে কোনও ভারী ব্যাগ বা জিনিসপত্র তোলা যাবে না । তাতে বড় ধরনের না হলেও ছোটখাটো চোট পাওয়ার আশঙ্কা থাকবে । আপনার বাচ্চাদের খেয়াল রাখবেন যেন পিঠে স্কুলব্যাগ নিয়ে সামনের দিকে ঝুঁকে না থাকে । প্লেনের ওভারহেড কেবিন, বাস বা ট্রেনে মালপত্র রাখার তাকে লাগেজ বা ভারী ব্যাগ রাখার সময় খেয়াল রাখতে হবে যেন পিঠে বা কোমরে বেশি টান বা চাপ না পরে । আর এজন্য বেশি তাড়াহুড়ো করে কাজ করা যাবে না।কখনো কোমরে বেশি চাপ প্রয়োগ করে বাঁকিয়ে ঝুঁকিয়ে টেনে হেঁচড়ে কোনও ভারী ব্যাগ বা জিনিসপত্র তোলা যাবে না তাতে বড় ধরনের না হলেও ছোটখাটো চোট পাওয়ার আশঙ্কা থাকবে । আপনার বাচ্চাদের খেয়াল রাখবেন যেন পিঠে স্কুলব্যাগ নিয়ে সামনের দিকে ঝুঁকে না থাকে । প্লেনের ওভারহেড কেবিন, বাস বা ট্রেনে মালপত্র রাখার তাকে লাগেজ বা ভারী ব্যাগ রাখার সময় খেয়াল রাখতে হবে যেন পিঠে বা কোমরে বেশি টান বা চাপ না পরে । আর এজন্য বেশি তাড়াহুড়ো করে কাজ করা যাবে না।